Narsistle Ateşkes
Ne çok sevdik bu kelimeyi, kadın egemenliğinde ki medya narsist=erkek kavramı o kadar sahiplendi ki, toplumun %2 gözüken durum için bize üzen herkese narsist der olduk. Dr. Gülcan Özer bunu çok iyi açıklamış “ Çağların birbirine uygun kadın ve erkek figürleri olur, bugünlerde narsit figuri genelde erkeklerin altı çiziliyor. Oysaki bir sürü narsist kadında vardır. Toplum mühendisleri tarafından daha erkeğe uygun bulunmuş ve öyle sunuluyor ve birçok taklidi türedi.”
Birine neden hemen bir narsit dersin ki, senden ne eksik ki karşıdaki hemen narsit oluyor? Öncelikle neden narsite hayatınızda; sorumluluklarınız siz mi kaçıyorsunuz. Yoksa kurban rolünü çok mu seviyorsunuz. Birde sen psikolog değilsin bir narsisti nasıl tanımlıyorsun diye hep merak etmişimdir. Bununla ilgili en iyi açıklamayı bence Serhat Yabancı yaptı; “Herkes birbirine narsist diyor. Sürekli birini suçluyor, sürekli birini narsist olarak ifade ediyor. Bu durum kurban duygusundan, kurban rolünden beslendiğimizi gösteriyor. Başkasını suçlamak veya narsite demek; ben suçsuzum,ben masumum, öteki hep suçlu öteki hep hatalı duygusunu besler. Bazen narsistlerde,söz geçiremedikleri, itaat ettiremedikleri veya istediklerini yaptıramadığı kişilere narsit der. ” Birde gizle narsit kavramı var. Baktık suçladığımız kişi; narsist kavramı oturmuyor, Bu kesin narsist o'kadar ki narsitliğini gizliyor diyoruz. Peki mağdur! ne diyor. “Ben çok iyiyim, ben çok safım, ben çok temiz kalpliyim onun için kaybediyorum.” Alın size gizli narsist.
Değişim gerçekten zordur. Değişmek istemeyen ve kendi doğrusunda olan insanı nasıl ne düzeltebilir. Uzm.Psk. Fatih Reşit Civelekoğlu bunun için travma veya terapi der. İnsan kendi duygu ve ya davranışını fark etmekte/değiştirmikte o kadar çaresizken. Neden başkasından değişim bekliyoruz. Yetişkin herkes kendi duygusundan/davranışından sorumlu değil mi? Birde herkesin mizacı farklı ise farkı fark edip ona göre kabullenmek veya uzaklaşmak gerekmez mi?
Birde aşk var. Şimdi Ferhat'a dağları deldiren, Mecnuna çöllerde dolaştıran nedir. Aşk mıdır, karşısındakine acı çektiren narsist mi?
Birde insanin kendini, benliğini koruması için ego gerekli değil midir? Herkes, değiştebildikleri, iradesinin olduğu ve kontrol edediklerin sorumludur.
Birde kader denen kavram var . 🙂 Kalpler yalnız Allah'ındır.(Rad-28)
Bu kitabı narsit videosunda izlediğim Psk.Tülay KÖK tavsiyesi üzerine okudum kitap genel olarak 3 bölümden oluşuyor. Önce narsist tanımı, sonra narsist korunma yolları ve son olarak narsite yaşamayı anlatıyor. Aslında okuduğum kitaplarda narsit bu kadar şefkatle yaklaşan nadir kitaplardan biri. Kitap da bir çok yer güzel ben beğendiğim yerleri yerleri paylaşıyorum. Drama queen Serhat Yabancı ’nın vurguladığı mağdur.
Narsistli biri hayatınızda ise a 4 seçeneğini vardır.
- İlişkiyi bitirmek
- Mevcuttu sürdürmek
- İşlevsiz başka bir örüntüye girmek
- Sağlıklı bir yöne doğru ilerlemek
Mevcut ilişkinizin durma göre değişsede
sağlıklı seçenek her zaman iyidir. 4 Nolu sağlıklı seçeneği seçerseniz
sizin için yorucu bir süreç başlıyor. İki tarafta da değişim sürecini gönüllü
olsa bile oldukça yoğun bir çaba gerekir.
Motivasyon: Beyin değiştirilmeli açıktır.
Farkındalığa sahip bir beyni geliştirmek
için düzenli bir çalışma gerektirir. Tekrar/çalışma/pratik
mükemmelleştirir.
Narsistin utaç ve eksikliğini,
empati kurarak çizgiyi/sınırı aştığında anlayışlı bir şekilde onu yüzleştirmek
için gücünüz olmalı.
Hiçbir şeyi kanıtlamaz ve saklamanız
gerekmiyor. Sizinde haklarınız var.
Acı ve zorda olsa düzenli pratik ile
şimdiye odaklanmak gerekiyor.
Başlamak için sabırsız olmalısınız.
Günde en az meditasyon yapmalısınız.
Ör:Düş kırıklığına uğramış olmanı,hatta
sinirlenmiş olmanı hatta sinirlenmeni anlıyorum ve bundan hoşlanmasam da bunu
kabullenebilirim. Ancak bu konuda acımasız olmam gerekmiyor. Beni incitmek
istediğini düşünüyorum, öfken zaman zaman eleştiriyi aşan boyuta ulaşıyor
sadece üzücü olmakta kalmıyor bana hiç yardımcı olmuyor da.
Narsisti kendi cümleleri ile empati/ merhameti
duymalı.
Ör: Arkadaşlarının sana yaptığı
saygısızlık hoş değildi ve seni anlıyorum. Senin için endişe verici.
Ör: Ben arayamamanın seni gerdiğini
düşünüyorum. Gecikmeni ve arayamamanı da anlıyorum. Trafikte de bu
duyguyla gitmen beni korkutuyor seni de sinirli olma halini önemsiyorum.
Bu davranışından dolayı sana sevecen olmakta zorlanıyorum sana sevecen
olmak istiyorum. Bundan sonra da bir özre ihtiyacım var. Sevilmek ve takdir edilmek isteyen küçük
bir utangaç çocuğu da anlayış ve cömertlik sunarsanız. Sonuçta evliliği
kurtarmaya seçmezsinizdir.
Narsistlerin çoğu yanındakileri görmeyerek
kendini korumayı amaçlar.
Savunmaya geçme! Savunmaya geçmemeyi
kendiniz için de karar vermelisiniz. Çünkü savulacak/tartışacak birşey yok. Öfkeli küçük çocuğunuz korkmuş.
Kimseyi değiştirmek için bir otoriteye
veya beceriye sahip değiliz.Değişime olanak veren tek şey;
Kendisini ifade etmesi, olumlu etki yaratan onun duygularını ortaya
çıkartan; dinlemek becerisi çok önemli.
Serinkanlı olmak kişisel gücümüze
ulaşmanızı sağlar.
Etkili iletişim sanatı “zorlanınca” etkili
olmaz. Öfkelisiniz ve yalnız kalmak istiyorsunuz nazikçe, açıklama
yapmadan, öfkeniz yerine yalnız kalmayı vurgulayın.
Siz nasıl iletişim kurarsınız karşınızdaki de öyle iletişim kurar. Sakin saygılı olursanız karşınızdaki örnek olursunuz.
Gözünüzün içine bakın. Özür dileme
sorumluluk göstergesidir.
Karşılıklı saygı, Önce onun kararını
onayla,duygusunu onayla alternatifler için onun fikrini al.
Cümlesini tekrarla, duygusunu ortaya
çıkar. Niyetinin üzmek veya kırmak olmadığını söyle. Kendi duygunu söyle. kendi
taleplerini de söyle.
Ör: Beni incitmek istemediğini biliyorum. Benimle böyle konuştuğunda ben inciniyorum. İnsan incinizce sevgisini ifade etmekte zorlanıyor.
Narsistler andan beslenir kendiniz geçmişe
gitmeyin.
Narsistler kötü insanlar değiller
kendilerini ifade edemiyorlar.
Ondan beklediğiniz şekilde ona öyle
davranın, sorumluluk almasını sağlamak için ona şefkatle yaşadıklarını
anlatması için on model olun.
Narsistle iletişim ne kadar kısıtlı
olduğunun farkında olun.
Söze dökülmemiş sözleri duyguları aynalayarak bunların ardında yatan gizli anlamları ve maskelenmiş incinmeleri ortaya çıkarmaya çalışırsanız narsit saldırı algılayacak ve size karşı çok şiddetli olacaktır.
Yorumlar
Yorum Gönder